Методы традиционной медицины
Гид по аюрведе: пять основопологающих принципов
![Гид по аюрведе: пять основопологающих принципов Гид по аюрведе: пять основопологающих принципов](up/article/big/file_47183_6577471.jpg)
Популярность куркумы и привычка начинать свой день со стакана воды с лимоном напрямую связаны с аюрведой. Эта индийская система появилась около 5 000 лет до нашей эры, и до сих пор притягивает внимание. Возможно, она так популярна благодаря одному из основных принципов: нельзя лечить тело, забывая об уме, что может показаться очевидным в эпоху медитационных приложений для смартфонов, но до недавнего времени такая идея была близка немногим. Аюрведа рассматривает отдельные системы организма как единую целостную функциональную единицу. Мы выделили пять фактов об аюрведе, которые заслуживают внимания.
Индивидуальные оздоровительные процедуры
Ваша «доша» может влиять на то, как вы тренируетесь по утрам
Аюрведа предлагает индивидуальные оздоровительные процедуры, основанные на факторах, изложенных в санскритских текстах, таких как место проживания, место рождения человека, конституция и особенности организма. С этой целью философия выделяет три основных архетипа, называемых дошами: питта, вата и капха, которые представляют собой определенные виды энергии.
Но в отличие от астрологических знаков, вы можете воздействовать на свою дошу, говорит Сара Гирард, инструктор по йоге и последовательница Аюрведы из Нью-Йорка.
Вы можете пройти онлайн-тест из 20 вопросов, который расскажет вам о вашей доше. Это очень интересно, и напоминает консультацию у врача, на которой можно узнать все о состоянии здоровья. Кроме того, я всегда рекомендую познакомиться с практикующим, потому что существует много нюансов, которые он сможет вам объяснить. Например, у вас могут преобладать сразу две или три доши, поэтому иногда без экспертного руководства не обойтись.
Практикующий может ознакомить вас с ежедневной утренней практикой, которая является наиболее эффективным способом увидеть позитивные изменения в своем организме. Например, для ваты лучше всего подходит медленное выполнение «приветствия солнца» и «позы кошка-корова», в то время как капхе требуется более энергичные упражнения, такие как быстрое «приветствие солнца» и «поза павлина».
Каждый прием пищи включает шесть вкусов
Вторым основным принципом являются шесть вкусов, которые вы должны включить в свой рацион: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Когда все эти шесть вкусов сочетаются в пище, она становится полноценной.
Когда вам хочется чего-то сладкого после салата, это может быть из-за дисбаланса всех этих элементов. Если вы будете есть много соленого, вас обязательно потянет на что-то противоположное, поэтому важно включать в свой рацион все шесть вкусов. Многие не осознают, какое влияние вкусы оказывают на наш мозг. Однако, нейробиологи обнаружили глубокую связь между вкусами (так называемые «раса» на санскрите) и нервной системой кишечника.
Качество пищи играет ключевую роль в вашем здоровье
Аюрведа "полюбила" натуральные растительные местные продукты еще до того, как они стали обычным явлением в любом ресторане полезной пищи и правильном режиме питания.
Аюрведа знакомит человека с силами природы. Когда мы едим местные продукты, и обращаем внимание на потребности нашего организма, мы возвращаем себе здоровье, говорит Дана Джеймс, диетолог из Нью-Йорка и основатель Food Coach NYC.
Для некоторых дошей полезны молочные продукты, но стоит учитывать разницу между молочными продуктами, которые были в Индии 5 000 лет назад, и сегодняшней промышленной продукцией. Если вы не можете получить высококачественные молочные продукты, покупать магазинное молоко - не лучшая идея.
Мы же, перед внесением любых серьезных изменений в свой рацион, рекомендуем консультироваться со специалистами.
Аюрведа "за" профилактику
Сегодня питание рассматривается как способ влияния на состояние здоровья. Еще двадцать лет назад большинству такая идея казалась чуждой, но Аюрведа основывалась на этом принципе с самого начала. Более того, практика всегда верила в исцеление с помощью полезных бактерий кишечника. Некоторые диетологи даже считают, что Аюрведа предлагает больше решений для проблем с кишечником, чем любая другая медицинская система.
Аюрведа – не религия, но требует осознанности
Хотя аюрведа в значительной степени опирается на осознанность и является «сестрой йоги», опасайтесь ресурсов, которые рассматривают ее как религию. Аюрведа – не религия. Это система жизни, совмещенная с науками о природе.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Проктит: народные средства лечения Проктит: народные средства лечения](up/article/small/file_64174_4659326.jpg)
Проктит - болезнь прямой кишки, которую редко обсуждают вслух, из-за «неудобности» ее локализации. Но замалчивание проблемы не поможет ее решить, а только усугубит...
![](images/calendar.png)
![Йога для похудения Йога для похудения](up/article/small/file_63699_6688324.jpg)
Йога - это, конечно, волшебная практика, но не настолько, чтобы сбросить лишний вес за одно или два занятия. Но если вы будете практиковать йогу для похудения хотя бы по полчаса два-три раза в неделю, а то и каждый день...
![](images/calendar.png)
![Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают Педиатр Алексей Бессмертный: 5 «бабушкиных» методов лечения, которые не работают](up/article/small/file_62156_2353407.jpg)
Стоит ли парить ноги в тазике, вредно ли бегать по полу без тапочек и защитят ли бусы из чеснока от инфекций? Педиатр, аллерголог-иммунолог и ведущий телеканала «Пятница!» Алексей Бессмертный разбирает народные...
![](images/calendar.png)
![Как облегчить зубную боль Как облегчить зубную боль](up/article/small/file_61859_9673835.jpg)
Существуют различные причины зубной боли, например заболевание десен, кариес, зубной налет, травмы, плохо размещенные пломбы или коронки, раздраженной нерв зуба и многое другое...
![](images/calendar.png)
![Очищение кишечника народными средствами Очищение кишечника народными средствами](up/article/small/file_61858_3864550.jpg)
Мы должны заботиться о нашем питании и о продуктах, которые мы употребляем, так как они влияют на каждую часть нашего организма, но на пищеварительную систему больше всего...
![](images/calendar.png)
![Древний китайский массаж (видео) Древний китайский массаж (видео)](up/article/small/file_61914_9972652.jpg)
Предлагаем Вам использовать древний китайский массаж, который известный как акупрессура (точечный массаж), на лбу и висках...
![](images/calendar.png)
![Как справиться с задержкой жидкости в организме Как справиться с задержкой жидкости в организме](up/article/small/file_61860_7906308.jpg)
Брюки, которые ещё вчера прекрасно на вас сидели, сегодня не застёгиваются. Случалось ли с вами такое? Неужели можно так поправиться за одну ночь? Нет, дело не в этом. Речь идёт о таком явлении...
![](images/calendar.png)
![Средство для лечения суставов и костей! Средство для лечения суставов и костей!](up/article/small/file_61800_9582688.jpg)
Боль, как рукой сняло!
Ноющие кости, и суставы часто приводят к развитию хронических воспалительных процессов...
![](images/calendar.png)
![3-дневная диета с яблочным уксусом 3-дневная диета с яблочным уксусом](up/article/small/file_61803_3055452.jpg)
Яблочный уксус эффективно выводит из организма токсины, кроме того, это превосходное мочегонное средство, позволяющее удалить всю лишнюю жидкость, скопившуюся в теле...
![](images/calendar.png)
![Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения Клизма с чесноком: пять популярных, но опасных народных методов лечения](up/article/small/file_60961_479507.jpg)
По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, известного как доктор Мясников, некоторые «бабушкины рецепты», то есть народные методы лечения не только не имеют смысла, но и могут представлять серьезную...
![](images/calendar.png)
![Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт Избавиться от кислотного рефлюкса и изжоги поможет яблочный уксус: простой и бюджетный рецепт](up/article/small/file_60956_5964641.jpg)
Кислотный рефлюкс приносит немало страданий тем, кто имеет такой диагноз. На первый взгляд, ничего особенно серьезного, однако качество жизни при обострении заметно падает...
![](images/calendar.png)
![Имбирный чай против гриппа и ОРВИ Имбирный чай против гриппа и ОРВИ](up/article/small/file_60251_5547986.jpg)
В Европе имбирь начали использовать в качестве лекарства еще в Средние века, но в нашей стране многие все еще не знают, как его правильно готовить. Сохраните рецепт имбирного чая – он станет отличным...
![](images/calendar.png)
![Проверенный рецепт от гайморита Проверенный рецепт от гайморита](up/article/small/file_59068_3871643.jpg)
Легко дышать, быть здоровым и активным — каждый стремится к этому, ведь это так важно чувствовать себя в тонусе и не болеть. Если вы давно страдаете гайморитом и не знаете как избавиться от него, тогда эта статья для вас, ведь с помощью...
![](images/calendar.png)
![Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом Стоматит ротовой полости: вот как избавиться от него народным методом](up/article/small/file_58604_6298969.jpg)
Стоматит — заболевание полости рта. Также это заболевание известно как афтозные язвы, которые очень болезненны. Они могут появляться в любом месте внутри полости рта — на внутренней стороне ваших губ и щек, у основания десен...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com